Czym jest crossfit
Program treningowy typu crossfit został zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, to naturalnie dzięki czemu jest kapitalnym zestawem treningów dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być doskonałe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w pełnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar oraz intensywność ćwiczeń tak, by dostosować się do potrzeb każdego człowieka.
cross mobility
Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To prawdziwość, że crossfit jest intensywnym treningiem, jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów wolno posiadać pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Na ogół na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, ale nie ma kłopotu z jego znacznie bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, kiedy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, niemniej jednak w kierunku tego samego wyniku finalnego.
Crossfit – czy jest się czego bać?
Rzeczywiście, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma okazję być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w jakiej jest prowadzony crossfit może wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, sprawnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:
• w niezmiernie prędkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim polega jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad własną sylwetką i dać z siebie wszystko.
